Sveikos mitybos patarimai

Mūsų darbo dienos prasideda tuo pačiu metu ir mes griežtai laikomės šio grafiko. Tik skirtingai nuo darbo, kuris šiandien yra vienas, o rytoj gali būti kitoks, mūsų sveikata nebus skirtinga.

Laiko valdymas yra vienas iš svarbiausių darbo eigos optimizavimo elementų. Nesvarbu, ar tai darbas biure ar namuose. Nesvarbu, kaip kruopščiai planuojate savo dieną, jūsų dienos planas visada nukentės, jei iš anksto negalvojate, ką ir kada valgyti. Kodėl svarbu valgyti laiku? Darbo efektyvumas ir darbingumas labai priklauso nuo savalaikės ir kokybiškos mitybos: Sotūs pusryčiai sudaro 40% …

Dieta kaip laiko valdymo elementas Skaityti daugiau »

Tinkama mityba nėra panacėja, kuri padės išlaikyti jūsų figūrą. Bet tai yra neatsiejama dalis, stiprinanti jūsų sveikatą, imunitetą ir gerovę, taigi ir efektyvumą.

Pripratęs prie tam tikro maisto vartojimo grafiko, organizmas pradeda iš anksto tam ruoštis: tinkamu metu apetitas sužadinamas, gaminamos skrandžio sultys. Tai leidžia geriau virškinti maistą, išvengti diskomforto ir sunkumo.

Taigi, kokius saldainius galiu valgyti, jeigu nusprendėte maitintis sveikai?

Svorio metimas yra ne savęs kankinimas ir griežti apribojimai, o laipsniškas organizmo supažindinimas su paprastomis taisyklėmis ir įpročiais.

Dalinamės 5 paprastais patarimais, kaip išsirinkti patiekalą restorane, kad išlaikyti jūsų sveikos mitybos strategiją.

Kasmet sveikas gyvenimo būdas pritraukia vis daugiau gerbėjų. Žmonės aktyviau lankosi sporto salėse, eina į baseinus, daro rytinius bėgiojimus, o vegetariško maisto pristatymas Lietuvoje tampa vis populiaresne paslauga. Augalinio maisto vartojimas daugeliui nebelaikomas tiesiog duokle šiuolaikinei madai, o kaip tinkama ir gerai apgalvota mitybos sistema, leidžianti sulieknėti ir pagerinti savo sveikatą.

Jeigu jums rūpi sveikata ir kūno formos tikriausiai net nemirktelėję galite išvardinti bent tris dietas, kurias esate išmėginę arba girdėję.

Maistas vaidina pagrindinį vaidmenį mūsų sveikatai: tai gali būti arba nuodai arba vaistai…