Kaip tu jauties po valgio?
Sveikas maistas pietums biure – tai puikus būdas atkurti savo produktyvumą. Pietūs yra pats svarbiausias dienos valgis ir net neleiskit pusryčiams jų nurungti. Būtent pietūs mums padeda išlikti produktyviems visą likusią popietę, jeigu pasirenkamas sveikas maistas pietums. Dėmesio! Ar būna, kad po pietų jautiesi apsunkęs, mieguistas ir yra pakankamai sunku grįžti prie darbų? O gal griebėsi kavos puodelio su saldėsiais, kad vėl atsistatytum į vėžias? Sunkumo jausmas yra ženklas, kad valgai kažką netinkamo, nes maistas turi suteikti energijos, o ne užliūliuoti tave!
Ar rūpinies savo liemens apimtimi?
Visiems žinoma, kad neteisinga mityba gali atsispindėti ne tik tavo savijautoje. Kūno linijos irgi gali išduoti, kad kai norite greitai papietauti, būdami išalkę, nevisada pasirenkame sveiką variantą. Mokslininkai nustatė, kad kuo didesnė jūsų liemens apimtis, tuo didesnė tikimybė, kad turėsite su nutukimu susijusių sveikatos problemų ateityje. Žinoma, lengviau pasakyti, nei padaryti… Tam, kad galėtum atsispirti įvairioms pagundoms kai esi alkanas, geriausia pietus pasiruošti iš anksto pačiam namuose. Sveiko maisto ruošimas gali tapti tikru iššūkiu laiko atžvilgiu, nes tai gali užtrukti ilgiau nei pasišildyti pusfabrikačius, todėl norėdami tau palengvinti šią užduotį, pasidalinsime 3 patarimais, kaip turėti sveiką maistą pietums:
1 patarimas. Įsigyk kokybišką maisto dėžutę
Investuoti ir įsigyti tikrai kokybišką dėžutę, kuri gali išlaikyti maistą ilgiau šviežų, tikrai verta. Jei maisto dėžutė nebus kokybiška, tai maistas nebebus toks skanus. Jei sveikas maistas pietums suteiks mažiau pasitenkinimo, kils pagunda sugrįžti prie senųjų įpročių ir užsakyti greito maisto arba įsigyti parduotuvėje beleko, kas papuola po ranka.
2 patarimas. Suplanuok ir paruošk kelioms dienoms
Sveikas maistas pietums suplanuojams ir paruošiamas ilgiau nei vienai dienai, o dviems ar trimis dienomis iš eilės. Sekmadienis yra puiki diena pasiruošti kitai savaitei, tad galima pasigaminti savo mėgstamiausių salotų ar keptos vištienos krūtinėlės kelioms dienomis į priekį. Čia pasitarnaus jau minėtos kokybiškos dėžutės maistui. Skirsi daugiau laiko sekmadienį, bet kitomis dienoms tau turėtų patikti, kad nebereikia skirti laiko ir sukti galvos, o ką dabar valgyti?
3 patarimas. Rinkis sveiką maistą vakarienei
Vietoj to, kad gamintum vakarienę tik tam konkrečiam vakarui, paruošk didesnį kiekį, kad liktų sveiko maisto pietums kitai dienai ir susidėk į dėžutę. Toks praktiškas pasirinkimas leis ne tik vieną kartą išplauti indus, bet ir užtikrinsi, kad bent du valgymai tavo dienoje yra sveikas pasirinkimas.
Sveikas maistas pietums, negaminant?
Pasiūlyti patarimai yra gera pradžia, norint pasilengvinti sau kelią link sveikesnės mitybos įpročių. Tačiau jei maisto (ypač sveiko) gamybai neturi noro ar laiko – mes, Fitnetfood.lt, mielai pasirūpinsime, kad sveikas maistas pasiektų tave ir suteiktų energijos! Tiekiame su meilę pagamintą subalansuotą maistą visame Vilniuje ir Vilniaus rajone. Pažadame šviežų maistą bei didesnes porcijas nei kiti tiekėjai! Sveikas maistas pietums (ir visai likusiai dienai) tau gali būti pristatytas tiek į namus, tiek į biurą. Užsisakyk ir paragauk mūsų sveiko maisto su specialiu pasiūlymu švenčių proga. Pasiūlymą rasite čia: skaityti daugiau.
