Menu for this week
Prepared in collaboration with nutrition experts who make sure that each box contains enough substances that our body needs.
ALERGENŲ SĄRAŠAS
Mums rūpi Jūsų sveikata, todėl ruošiant kiekvieną savaitės meniu, pagalvojame ir apie tuos, kurie turi alergijų.
MENIU GALI KEISTIS
Pateiktas meniu gali keistis be išankstinio pranešimo.
Nuo rugsėjo 14 iki rugsėjo 18 dienos
Mūsų klientai visada laukia naujovių – meniu atsinaujina kas savaitę.
Pirmadienis
Pusryčiai
Avižinė košė su vaisiais.
Priešpiečiai
Barščiai.
Kalorijos 200 KCAL
Pietūs
Vištienos apkepas.
Kalorijos 450 KCAL
Pavakariai
Vaisiai.
Angliavandeniai 30 g
Kalorijos 90 KCAL
Vakarienė
Lietiniai su daržovėmis.
Kalorijos 250 KCAL
Antradienis
Pusryčiai
Pilno grūdo kruasanai su kumpiu, sūriu, salota.
Baltymai 22 g
Angliavandeniai 32 g
Riebalai 19 g
Kalorijos 315 KCAL
Priešpiečiai
Juodųjų serbentų glotnutis.
Baltymai 9 g
Angliavandeniai 25 g
Riebalai 5.15 g
Kalorijos 265 KCAL
Pietūs
Vištienos kukulaičiai su orzo makaronais, salotomis.
Baltymai 25 g
Angliavandeniai 38.4 g
Riebalai 19 g
Kalorijos 420 KCAL
Pavakariai
Chia užkandis.
Angliavandeniai 25 g
Kalorijos 90 KCAL
Vakarienė
Menkė kepta orkaitėje pomidorų, sūrio plutelėje su grill daržovėmis.
Baltymai 23 g
Angliavandeniai 25 g
Riebalai 17.15 g
Kalorijos 300 KCAL
Trečiadienis
Pusryčiai
Juodos duonos sumuštinis
Baltymai 15 g
Angliavandeniai 40 g
Riebalai 16 g
Kalorijos 390 KCAL
Priešpiečiai
Mėtų, citrinų gėrimas.
Baltymai 12 g
Angliavandeniai 35 g
Riebalai 5.15 g
Kalorijos 280 KCAL
Pietūs
Vištienos stroganoff su bulvių koše, salotomis.
Baltymai 30 g
Angliavandeniai 45 g
Riebalai 22.6 g
Kalorijos 440 KCAL
Pavakariai
Tinginys.
Baltymai 6 g
Angliavandeniai 32 g
Riebalai 13 g
Kalorijos 219 KCAL
Vakarienė
Žiedinių kopūstų apkepas.
Baltymai 22 g
Angliavandeniai 16 g
Riebalai 13 g
Kalorijos 350 KCAL
Ketvirtadienis
Pusryčiai
Granola su mango tyre.
Baltymai 23 g
Angliavandeniai 30 g
Riebalai 22 g
Kalorijos 380 KCAL
Priešpiečiai
Vaisiai.
Baltymai 7 g
Angliavandeniai 12 g
Riebalai 5 g
Kalorijos 178 KCAL
Pietūs
Vištiena apvyniota cukinija, perlliu kuskusu, salotomis.
Baltymai 26 g
Angliavandeniai 33 g
Riebalai 20 g
Kalorijos 416 KCAL
Pavakariai
Tofu sūrio užkandis.
Baltymai 6.15 g
Riebalai 6.45 g
Kalorijos 120 KCAL
Vakarienė
WOK su krevetėmis.
Baltymai 13 g
Angliavandeniai 8.12 g
Riebalai 16 g
Kalorijos 380 KCAL
Penktadienis
Pusryčiai
Plėšyta kiaušinienė su keptu pmidoru , pupelėmis, pievagrybiais.
Baltymai 13 g
Angliavandeniai 40 g
Riebalai 10 g
Kalorijos 360 KCAL
Priešpiečiai
Minestrone sriuba.
Kalorijos 180 KCAL
Pietūs
Jautienos burgeris su keptomis orkaitėje bulvėmis, salotomis.
Baltymai 27 g
Angliavandeniai 38 g
Riebalai 20 g
Kalorijos 450 KCAL
Pavakariai
Natūralus jogurtas su bananais, vaisiais.
Baltymai 7 g
Angliavandeniai 22 g
Riebalai 8 g
Kalorijos 120 KCAL
Vakarienė
Varškės apkepas su padažu.
Baltymai 16 g
Angliavandeniai 35 g
Riebalai 20 g
Kalorijos 320 KCAL
Pirmadienis
Antradienis
Trečiadienis
Ketvirtadienis
Penktadienis
INDIVIDUALUS PLANAS
Galime sudaryti meniu pagal Jūsų asmeninius poreikius.
Ingredientų pašalinimas
Galimas ingredientų pašalinimas (pvz., be svogūnų, be česnako ir kt.)
Be glitimo
Galime pritaikyti patiekalus be glitimo, pakeičiant sudedamąsias dalis ar garnyrus.
Be laktozės
Patiekalai gali būti pritaikomi be laktozės, pakeičiant pieno produktus alternatyvomis pagal Jūsų poreikius.
Meniu šeštadieniui
Šeštadienio meniu, esant poreikiui, pristatomas kartu su penktadienio užsakymu.
