Sveikas meniu savaitei

Paruošta bendradarbiaujant su mitybos ekspertais, kurie pasirūpina, kad kiekvienoje dėžutėje būtų pakankamai mūsų organizmui reikiamų medžiagų.

ALERGENŲ SĄRAŠAS

Mums rūpi Jūsų sveikata, todėl ruošiant kiekvieną savaitės meniu, pagalvojame ir apie tuos, kurie turi alergijų.

MENIU GALI KEISTIS

Pateiktas meniu gali keistis be išankstinio pranešimo.

VASARIO 18-20 d. MENIU

Mūsų klientai visada laukia naujovių – meniu atsinaujina kas savaitę.

Trečiadienis

Pusryčiai

Granola su jogurtu, braškių užpilu.

avižos, kokoso drožlės, riešutai, jogurtas, varškė, trintos braškės

Baltymai 22 g

Angliavandeniai 29 g

Riebalai 11 g

Kalorijos 300 KCAL

Priešpiečiai

Minestrone sriuba

daržovės, cukinija, morkos, bulvės, pupelės.

Baltymai 5 g

Angliavandeniai 18 g

Riebalai 4.45 g

Kalorijos 180 KCAL

Pietūs

Vištienos maltinis Astra su bulguru pagardintu grybais, svogūnais, caleslaw salotomis.

Vištienos naminis faršas, bulguras, kopūstai, pievagrybiai, svogūnai, bulguras.

Baltymai 25 g

Angliavandeniai 40 g

Riebalai 20 g

Kalorijos 420 KCAL

Vakarienė

Kesadilija su citrinos skiltele.

tortilija, vištiena, pupelės, morkos, svogūnai.

Baltymai 18 g

Angliavandeniai 33 g

Riebalai 18 g

Kalorijos 300 KCAL

Pavakariai

Vaisių užkandis

melionas, persikas, vynuogės.

Angliavandeniai 27 g

Riebalai .02 g

Kalorijos 98 KCAL

Ketvirtadienis

Pusryčiai

Lietiniai blynai su daržovėmis.

lietiniai blynai ( kepti be aliejaus) keptos daržovės, jogurtas.

Baltymai 13 g

Angliavandeniai 40 g

Riebalai 14.4 g

Kalorijos 320 KCAL

Priešpiečiai

Detoks burokėlių glotnutis

burokėlių sultys, salierų stiebai, agurkas.

Baltymai 3 g

Angliavandeniai 40 g

Riebalai 0.84 g

Kalorijos 180 KCAL

Pietūs

Plėšyta kiauliena su ryžiniais makaronais.

kiaulienos sprandinė, ryžiniai makaronai, veganiška grietinėlė, paprika, cukinija.

Baltymai 28.12 g

Angliavandeniai 38.66 g

Riebalai 19 g

Kalorijos 520 KCAL

Pavakariai

vaisinis musas

vaisiai, grietinėlė, stevia, vynuogės.

Baltymai 14 g

Angliavandeniai 16 g

Riebalai 3.12 g

Kalorijos 123 KCAL

Vakarienė

Grūdėtos varškės salotos su moliūgų branduoliais, vyšniniais pomidorais.

grūdėta varškė, pomidoriukai, moliūgų branduoliai, romaninės salotos, persikai.

Baltymai 15 g

Angliavandeniai 16 g

Riebalai 8.44 g

Kalorijos 220 KCAL

Penktadienis

Pusryčiai

Kepti orkaitėje varškėtukai su obuolių padažu.

varškė, miltai, stevia, obuolių padažas.

Baltymai 19.55 g

Angliavandeniai 34.5 g

Riebalai 11 g

Kalorijos 315 KCAL

Priešpiečiai

Trinta daržovių sriuba.

daržovės, prieskoniai, krutonai, druska, pipiras, cukinija, morka, bulvės.

Baltymai 6.45 g

Angliavandeniai 32 g

Riebalai 6.4 g

Kalorijos 220 KCAL

Pietūs

Kiaulienos šašlykas su marinuotais svogūnais, salotomis.

kiaulienos sprandinė, prieskoniai, salotos, svogūnas.

Baltymai 30 g

Angliavandeniai 15 g

Riebalai 22 g

Kalorijos 420 KCAL

Pavakariai

Chia sėklų desertas

Stevia, chia, jogurtas.

Baltymai 13 g

Angliavandeniai 23 g

Riebalai 4.1 g

Kalorijos 145 KCAL

Vakarienė

Sūrio, kumpio pyragas.

kumpis, sūris, daržovės, kiaušiniai.

Baltymai 20 g

Angliavandeniai 55 g

Riebalai 19.45 g

Kalorijos 450 KCAL

INDIVIDUALUS PLANAS

Galime sudaryti meniu pagal Jūsų asmeninius poreikius.

Pirmadienis

Antradienis

Trečiadienis

Pavakariai

Vaisių užkandis

melionas, persikas, vynuogės.

Angliavandeniai 27 g

Riebalai .02 g

Kalorijos 98 KCAL

Ketvirtadienis

Penktadienis

Pirmadienis

Vakarienė

Kakavinis - vanilinis varškės apkepas.

Varškė, kakava, kiaušiniai, miltai, vanilinis cukrus, grietinėlės kremas.

Baltymai 25 g

Angliavandeniai 28.65 g

Riebalai 12 g

Kalorijos 350 KCAL

Pavakariai

Pana cotta su aviečių trupiniais.

Grietinėlė, aviečių trupiniai, agavų sirupas.

Baltymai 6.45 g

Angliavandeniai 11.66 g

Riebalai 15 g

Kalorijos 219 KCAL

Pietūs

Vištienos krūtinėlė su obuoliais, ryžiais.

Vištiena, ryžiai, morkos, obuoliai,

Baltymai 25 g

Angliavandeniai 50 g

Riebalai 24.4 g

Kalorijos 500 KCAL

Priešpiečiai

Agurkinė sriuba.

Marinuoti agurkai, bulvės, grietinelė, morkos, krapai.

Baltymai 5 g

Angliavandeniai 23 g

Riebalai 6.14 g

Kalorijos 179 KCAL

Pusryčiai

Grikių košė su keptomis daržovėmis, virtu kiaušiniu

grikiai, kiaušiniai, morkos, svogūnai, porai, šoninė.

Baltymai 13 g

Angliavandeniai 44.14 g

Riebalai 12 g

Kalorijos 350 KCAL

Antradienis

Vakarienė

Menkė su keptomis bulvėmis, morkytėmis.

menkė, panko džiūvėsėliai, morkos, bulvės.

Baltymai 22 g

Angliavandeniai 28 g

Riebalai 15 g

Kalorijos 310 KCAL

Trečiadienis